-
ABC zbilansowanego posiłku
Co mogą Ci dać zbilansowane posiłki: Od czego wyjść, by skomponować zbilansowany posiłek? Krótki opis poszczególnych grup: Jak zatem w kilku prostych krokach poprawić jakość planowanych posiłków: Załóżmy, że uwielbiasz placki ziemniaczane. Zazwyczaj zjadasz…
-
Uważność w jedzeniu – dlaczego warto poświęcić jej uwagę?
Jednym z największych przekleństw XXIw. jest nadmiar atakujących nas zewsząd informacji, szybkie tempo życia i poczucie, że musimy za tym wszystkim nadążać. Co więcej, wielozadaniowość jest postrzegana jako coś pozytywnego, w końcu to większa…
-
Jak wprowadzać nowe nawyki żywieniowe?
Poniżej podaję przykłady zmian, jakie można wprowadzić w żywieniu: Każda z tych propozycji wymaga opracowania sposobu realizacji. Nie są to też zalecenia uniwersalne czy obowiązkowe – każdy indywidualnie musi dopasować rodzaj wprowadzanych zmian do…
-
Postaw na małe zmiany
Większość z nas ma ulubione smaki, po które na co dzień sięga. Mamy też w określony sposób zorganizowane żywienie, które często znajduje się dość daleko na liście priorytetów. Próba zignorowania tych czynników i narzucenia sobie…
-
Planowanie posiłków – jak i dlaczego zacząć?
Żeby wdrożyć w życie zmiany żywieniowe, a nie tylko rozmawiać czy rozmyślać o zdrowym żywieniu, najważniejsze będzie skupienie się na organizacji posiłków. Możesz mieć super wiedzę albo ekstra plan od dietetyka, ale jak nie zrobisz…